ســــمــــــوؤوؤ ] الـــ غ ــــــ ـــــــ ــــــــيــــــمــــــ [

مـــرحـــبـــا...

عزيـــزي الزائــــر ,,,

يسعدنا أن تنظم لأسرة منتدى ســـمــــو الــ غ ـــيـــمـــ

و حياكم الله ....

نرتقـــــي رقــــــي الـــ غ ــــــيـــــمــــ


    الرياضه و فوائدها : )

    شاطر

    س_م_و_ال_م_ج_د
    غيـــــمـــ فـــعــــآل
    غيـــــمـــ فـــعــــآل

    ذكر عدد المساهمات : 36
    تاريخ التسجيل : 26/06/2011
    العمر : 19
    الموقع : الكويت

    الرياضه و فوائدها : )

    مُساهمة  س_م_و_ال_م_ج_د في الإثنين يونيو 27, 2011 8:01 am

    صباح /مسائكم رياضــــي انشاء الله <<<هههههههه


    اشلونكم يا الرياضيين شخباركم مع الرياضة ؟؟؟


    معلــــومــــة قـــــويـــــــــــة




    تدل الآثار المصرية القديمة على أن المصريين القدماء كانوا يمارسون أنواعا من الرياضة منها المصارعة والرقص!!!!

    affraid معقــووووووووول ؟؟؟؟.


    ^^^^^^^^^


    :: و الأدلـــــة ::

    ^^^
    محقق كونان الأخ ههههه



    ولا شك في أن الرياضة قد ثبتت نفسها كعامل مهم لتدريب المحاربين، وفي كثير من اللوحات صورا لفراعنة مصر وهم يمارسون صيد الأسود والغزلان بالقوس أثناء ركوبهم عربتهم الحربية.


    بس أبشركـــم طلـــع مو بس مصر حتى اليونان بعد ؟؟؟



    وتدل آثار العصر اليوناني مثل الملعب الأولمبي باليونان، على أن العديد من الرياضات كانت تنظم لها المسابقات للمشاركين من بين البلاد اليونانية. وقد استوحيت العديد من الرياضات من الأنشطة التي قام بها الإنسان البدائي مثل مطاردة الفريسة من أجل لقمة العيش فقد استوحي منها رياضة العدو والرماية، القفز لتجاوز الكوارث الطبيعية وقد استوحي منه رياضة القفز، السباحة في البحر، وصيد الأسماك وقد استوحي منها رياضة السباحة، استعمال الخيل للتنقل وقد استوحي منها رياضة سباق الخيل.




    بعــــد هذا كلــــــه ...



    لازم أقولكم ليش مصر و اليونان سباقين بالرياضة ....






    وفوائد الرياضه الحركيه :*)

    حيث ان الرياضة تلعب دوراً أساسياً في أي حمية يمكن اتباعها فهي مفيدة للجسم البشريوتؤدي إلى تقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والشرايين، وتحافظ على الوزن المثالي وعلى ذاكرة أفضل كما وأنها تزيد الثقة بالنفس. حيث أثبتت دراسة بريطانية أن الرياضة تساعد على إفراز المخ لمواد كيميائية مثل " الاندرفينس" التي تجعل الإنسان يشعر بأنه في حال أفضل. كما وأن هناك العديد من ألعاب الرياضة التي تتميز بالتشويق مثل كرة القدم <<<< لعبتنا <<<< والقفز العالي وسباق الحواجز


    . تلعب الرياضة البدنية دورا أساسياً في أي حمية يمكن إتباعها<<<< حقكم يا البنات هههههه ، لست في حاجة إلى قضاء ساعات يوميا في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو إضافة القليل من الحركة للروتين اليومي


    أثبتت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيراً وتؤدي إلى :
    . التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري1-
    . 2-تحكم أفضل بنسبة سكر الدم
    . 3-التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكلسترول
    . 4-المحافظة على الوزن
    5-التقليل من الإصابة بالبرد
    . 6-ذاكرة أفضل
    . نوم أفضل7--
    . 8-المحافظة على المفاصل وأمراضها
    . 9-زيادة الثقة بالنفس
    10-تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر
    .







    هذه قائمة بعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية إذا لم تستطع الانتظام في رياضة معينة فيمكنك عمل الآتي:


    1-امشي ثم امشي ثم امشي! وتعرف على متعة المشي، في أي وقت وأي مكان-!

    . 2-لا تستخدم المصعد، بل استخدم الدرج، ابدأ أولاً بالنزول به، وبعدها بالصعود، تحدى نفسك وانتظر كيف تتطور قدرتك على تحمل الصعود والنزول بالمصعد دون تعب!

    3-عندما تذهب إلى أي مكان، أوقف سيارتك لمسافة معينة وامشي إلى المكان الذي تريد، لا تقف أمام السوبر ماركت أو المحل، ابتعد قليلاً وامشي!

    لا تجلس وأنت تتحدث بالهاتف، تحرك قليلاً، امشي، قف بشكل سريع4-!

    . 5-عندما تعدين الطعام، استغلي الوقت للحركة والمشي حول المطبخ، ولا بأس بقليل من التمارين الخفيفة!

    6-قم بالقليل من عمل المنزل، نظف الأرضية وتحرك، رتب غرفتك، تحرك ثم تحرك ثم تحرك!

    7-اغسل ملابسك بنفسك!

    . 8-اعتني بمزرعتك والأشجار في بيتك، فهي رياضة ممتعة

    . 9-اغسل سيارتك بنفسك!

    . قم باللعب واللهو مع أطفالك! إذا تستطيع الحركة دون ممارسة رياضة معينة فقط فكر وستجد الكثير من الحركة تنتظرك

    سـمو الغيـــــــــــــم
    مديـــرة المنتدى

    انثى عدد المساهمات : 98
    تاريخ التسجيل : 25/06/2011
    العمر : 22
    الموقع : q8
    تعاليق : الغريب الي علي داره مرده
    ماجنامن غربته غير إلتياعه
    من اخذ له مع سمو الغيم مده
    لو حسبها ماتجي يا دوب ساعه
    كل عاشق توقف الأيام ضده
    ماوجد نفسه ولا حصل ضياعه
    انكسار الشوق بعيون الموده
    مثل كسرالسيف في يمني ٍ شجاعه
    انتثر حزني ولا أقدر اعده
    كنه اصبح لي وطن واهل وجماعه
    كل ما قلت انتهينا كان رده
    الفراق ان لاح له سمع ٍ وطاعه
    آه من جسر المواصل كيف امده
    والوداع القاه اكثر من قناعه
    لودريت ان المعاتب فاق حده
    ماكتبت آخر قصيده في وداعه
    ماهو ودي بس غيري ليت وده
    ينهي القصه ويعلنها قطاعه

    عمووو محـســــن الدويـــــخ

    رد: الرياضه و فوائدها : )

    مُساهمة  سـمو الغيـــــــــــــم في الإثنين يونيو 27, 2011 11:37 pm


    يـــســــلـــمــــو فـــديــــتــــــك ع النـــقــــــل

    لا تـــحـــرمـــنــــــا من ج ــــديـــدك فديـــتـــك


    أخـــتــــــك : ســـمـــــو الـــ غ ـــــيـــــمـــ
    Embarassed

    يبلاتنكحمختلاب
    غـــيــــــــمــــ مميـــــــز
    غـــيــــــــمــــ مميـــــــز

    انثى عدد المساهمات : 73
    تاريخ التسجيل : 26/06/2011
    الموقع : البلاتنمك

    رد: الرياضه و فوائدها : )

    مُساهمة  يبلاتنكحمختلاب في الأربعاء يونيو 29, 2011 7:49 am

    مــ غ ــسي ع ـلى الابداع
    I love you

    والله لايحرمنا من جديدكـ يا <<<< سمو المــ ج ــد >>>>

    تقبـــــ مروري ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــل
    smile p!nk د و م cheers

    M.K.A
    غـــيــــــــمــــ مميـــــــز
    غـــيــــــــمــــ مميـــــــز

    ذكر عدد المساهمات : 77
    تاريخ التسجيل : 26/06/2011
    العمر : 21
    الموقع : الكويت

    رد: الرياضه و فوائدها : )

    مُساهمة  M.K.A في الأربعاء يونيو 29, 2011 9:24 am

    روعه خيي يسلم لي اختيارك لهذا الموضوع

    وتسلم ايدك ع النقل

    ناطر جديدك

    تقبل مرووري فديتك

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 11, 2016 12:06 pm